20 Сентября 20
Эксклюзивные новости Курска и Курской области
Курс валют: USD - 75₽ • EUR - 89₽
Погода: Курск +6°

Сегодня температура воздуха достигнет 35 градусов.

29.07.2020 в 10:07
Сегодня температура воздуха достигнет 35 градусов.


Сегодня,  29 июля с 15.00 до 18.00 в регионе ожидается сильная жара. Максимальная температура воздуха достигнет 35 градусов.
Сотрудники МЧС просят горожан быть максимально осторожными, пить как можно больше жидкостей, носить головные уборы и по возможности не выходить в этот период времени на улицу.
Высокие температуры могут негативно сказываются на состоянии здоровья человека:
Происходит учащение дыхание и пульса – человек начинает ощущать нехватку кислорода.
Активное потоотделение, которое на постоянной жаре становится избыточным, что влечет нарушение водного и солевого баланса.
В головной мозг из-за сильной жары начинает поступать меньше крови, что чревато нарушениями мозгового кровообращения.
Жара провоцирует стрессовые состояния, бессонницу, что также сказывается на здоровье человека.
Чтобы провести его с пользой для здоровья, уберечься от неприятностей и получить массу позитивных эмоций, следуйте общим рекомендациям по профилактике перегрева и его тяжелых последствий:
Старайтесь избегать пика солнцепека, особенно, если вы входите в группу риска. В самые жаркие часы с 12.00 до 16.00 проводите в тени.
Чтобы не столкнуться с обезвоживанием, употребляйте достаточное количество жидкости. Пейте простую воду без газа, или минеральную воду с содержанием калия, кальция и магнезия. При этом сладких газированных напитков, лимонадов лучше избегать. Они могут усложнить работу почек и печени, когда нагрузка на них во время жары и без того сильно увеличивается.
Следите за питанием. Старайтесь не употреблять соленую и жирную пищу. Отдайте предпочтение фруктам, овощам, нежирному мясу, или рыбе (в небольшом количестве).
Не употребляйте на солнце алкогольные напитки и кофе, так как они приводят к быстрому обезвоживанию организма.
Во время пребывания на солнце носите головные уборы: шляпу, кепку, панаму. Они смогут защитить голову от перегрева.
Носите легкие, удобные вещи из натуральных материалов, в которых тело не перегревается, может «дышать». Выбирайте одежду светлых тонов, поскольку они отражают свет. Темные вещи поглощают солнечные лучи, быстрее нагреваются, что может вызвать тепловой удар.

Просмотров: 58
Новости одной строкой
Иконка вверх